長壽祕訣：每天健走半小時
中國時報【黃靖惠╱基隆報導】
九九重陽節將至，基隆市長林右昌昨提前向百歲人瑞賀節。101歲的莊懋芬及100歲的蔡必芳，皆透露維持長壽的祕方，別無他法，靠的是平日正常作息、運動，跟搭配清淡的飲食，「笑口常開」、維持好心情，才是長壽的關鍵。
神采奕奕的莊懋芬昨接受市長致贈的敬老禮金及敬老禮品，喜悅藏不住掛在臉上，育有3男3女的她，共有9名孫子、4名曾孫，可謂兒孫滿堂。
莊懋芬的兒子徐君臨表示，平日母親總是笑臉迎人，凡事親力親為，不假手於他人，維持早睡早起的習慣，固定會澎湖縣前置協商條件在住家附近健走半小時，而好強的母親堅持不拄拐杖、不用人攙扶，靠著自己的力量健走。
每逢假日家人就會與母親小賭「麻將」怡情，藉此促進母親思考，因此老人家到現在頭腦仍十分靈活。
從山東省隨著丈夫遷台的莊懋芬最愛麵食，徐君臨說，除夕夜時，母親依然會親自到廚房內，桿麵條、做小菜、包餃子給一家人品嘗。偏好清淡飲食的莊懋芬，不喜愛太油膩的料理，因此總堅持要親自下廚，紅蘿蔔、蝦米、豆芽，加些許的醋攪拌，就成為一道清爽可口的小菜。
另一位百歲人瑞蔡必芳，20歲隻身從桃園到基隆打拚，為了生活、拉拔3個兒子成人，曾擔任礦工、也曾務農種植竹筍及青菜，自詡自己是「做事人」中氣十足，他說，沒有靠什麼祕方養生，早期做工作習慣了，現在不做不習慣。
蔡必芳的三兒子蔡金和說，父親做事非常嚴謹、有條有理，但不曾看父親與人計較些什麼，雖然父親高齡百歲，但不論是洗被單、衣服，甚至是添飯都要求要自己來，蔡必芳不挑食、但不喝飲料，就連自己愛吃的麵線都會親自下廚。
蔡必芳的長子蔡金樹說，父親長達10年的務農生活，每日清晨5時，就會前往菜園去澆水、施肥，因此每天早睡早起，平常也依舊維持健走半小時的習慣。
民間房屋信貸利率多少貸款全省皆可處理
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/長壽祕訣-每天健走半小時-215006249.html
留言列表
